jak to kiedys

[...] 4 jest bardzo zrytych, a reszta w półnormalni i kilku inteligentnych i wporządku. Mottor nie podabo mi się zdanie w Twojej wypowiedzi "Nastepnym razem wpie.rdol im, a jak beda silniejsi to wez kumpli. " tak myślą frajery (nie obrażaj się), albo sam dasz mu radę ale siedzisz cicho. Tak mógłbyś powiedzieć jeśli to Ciebie takie bydle [...]

Witam!!! Copkiller: (powtórze się) nie twierdze, że nigdy nie wezme. Może jak przejdę kiedyś na zawodostwo (w co narazie wątpie) to będę brał... albo jak zostawie kulturystyke i pójde do trójboju to wtedy może wezme... teraz twierdze, że nie, ale kto wie co się stanie za pare lat ?!. Co do aerobów to po co jeść coś przed nimi (jak robisz je tuż po [...]

[...] amadi, faktycznie. }:-( Dzięki za podpowiedź, teraz już wbijam swoje. ;-] Co do ćwiczeń, zapał jest 8-),tylko geny nie te co trzeba. %-) No ale trudno, jakoś sobie radzę. ;-] KWOKA - ja też ci kibicuję w Kiju i Marchewce. };-) Dzięki! Tak to prawda, sport daje mi dużo energii. Jeśli w E.Ch wyzwala endorfinki, to u mnie [...]

[...] będzie 12/45 dla równego rachunk ;)) No nie wiem , może jestem bardzo nie na bierzaco. Napiszę tak. Oczywiście Armi był u mnie kiedyś wszędzie na plakatach i chciałem być jak Arni itd. Ale szybko skorygowałem swoje ideały do własnej fizyczności i moim ideałem jak już tak w młodych latach miałem z 1,5 roku stażu słał się ówczecny polski mistrz [...]

[...] Niedziela: 1 - jajka 2 - śniadanie wielkanocne: jajeczko, troche kiełbaski, szynki itd - ale 0 carb 3 - jajka 4 - jajka 5 - jajka 6 - jajka Oczywiście jak to w święta zajadam też do posiłków jakieś szparagi w szynce itd Ale bez węgli się trzymam Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Po aero [...]

Maratonu raczej nie zakladam ale polmaraton nadal podtrzymuje :) Dobra, dobra. Już niejeden. Z maratonem jak z wódką. Po pierwszej połówce masz ochotę na zdecydowanie więcej :-) I wierzysz, że dasz radę. Albo inaczej. Po pierwszej połówce czujesz, że zrobiłeś coś dużego, ale maraton to zdecydowanie nie dla Ciebie. Po maratonie czujesz, że [...]

04.08.17 Waga cały czas waha się w granicach 78kg +/-0,5kg, ale dzisiaj wydawało mi się, że sylwetka jakaś wyraźniejsza. Trening Klatka + ramiona + łydka: 1. Wyciskanie na hammerze skos dolny - 6x57,5kg; 6x60kg; 6x62,5kg; 6x65kg; 6x67,5kg obciążenie na stronę 2. Fly press - 10x20kg; 10x25kg; 10x30kg 3. Butterfly - 2x47kg; 2x47kg 4. Uginanie [...]

[...] 12x40kg 6b. prostowanie nóg 3x12 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg -łydki 1 obwód 1 obwód 1 obwód Na poczatku nie miałem jakos ochoty na trenig nie czułem mocy, ale jak juz byłem na siłce było elegancko, rozkreciło sie;-) Sq- dobrze poszło, staram się jka najnizej dupą schodzic wykroki- pompa [...]

Najbliżej Malinowa ,ale nie do końca ...jak to jadłem pierwszy raz u kierownika - Bulla ,to też myślałem , że płatki kukurydziane, a to....zwykłe chipsy były %-) (tylko u niego inny smak) Tutaj najprostsze solone z lidla :-D /SFD/Images/2015/10/23/e65eae3116334afa80a79619de7463a7.jpg Polecam - smak super , mięciutki mięso smażone na masełku [...]

[...] na pewno mocno treningowy aż do piątku kiedy wyjeżdzamy do Sopotu, planuję zrobić minimum 3 treningi do piątku, czwarty albo nad morzem albo zrobię go w piątek rano, a jak uda się w niedzielę zrobić trening w Sopocie to zacznę po prostu kolejny tydzień ,ponieważ nastepny weekend tez będzie zajęty i trzeba będzie dalej kombinować ;) Kończy [...]

[...] (już prawie jest) jedna z najdłuższych przerw w mojej wieloletniej przygodzie z siłownią/sportem :-| Dzisiaj zdjąłem rano drugie opatrunki po pijawkach, no i mam wrażenie jakby te nogi były nowe, dosłownie hehe fajne uczucie ale dopiero moze w niedzielę sprawdzę jakie będą odczucia podczas jakiegoś wysiłku :-) Dziwnie tylko wyglądają wygolone [...]

[...] pewno fajnie będzie po latach sobie do nich wrócić i pokazać wnukom 8-) Kiedyś go sobie przeczytam od początku :-) będzie to fajna pamiątka, myślałem by rozpocząć nowego za jakiś czas, ale w sumie po co mi to, chyba będę robił swoje ....dalej tutaj. W weekend mega dużo pracy, wiadomo jak to na zawodach ale sezon się powoli kończy, za tydzień [...]

Tomasz - mówisz? Miałem gdzieś taki pas, trzeba będzie zarzucić %-) Kamilu - nie mam żadnego ciśnienia z niczym, na 110% to może się starać ktoś jak Ty, kto ma za kilka dni swój debiut na scenie lub inny tego typu cele ;) mi wystarczy tylko fakt, że mogę systematycznie trenować i pewnie wtedy wstydu nie będzie, a że nie trenuję sezonowo tylko i [...]

[...] co nigdy go dużo naturalnie nie mieli, ale co pokazała też przeszłość, niewielka dawka z zewnątrz i idzie bardzo dobrze :-) Nigdy nie stosowałem więcej niż 250mg testa e5d (jakiś krótki okres miałem na e4d ale potem zmniejszyłem), tak więc dawki dla wielu wręcz komiczne. Poza tym nigdy nic poza tym środkiem, więc można by było rzec , że wiele [...]

[...] miało być 3x ale nie zdążyłam. Na brzuch lekkie zakwasy bo zaniedbałam ostatnio ćwiczenia. Wrócę jeszcze do dyskusji która była kiedyś w moim konkursowym dzienniku po tym, jak Glodberg napisał że te moje biegi wcale trudne nie są w porównaniu do kilku innych (m.in militarnych czy trudnych biegów terenowych). Jako przykład podał Grom Challenge, [...]

Nadinka u mnie takie tętno jest wyjątkowo niskie, w zimie jak robiłam kiedyś bazę to musiałam biegać 6:40 żeby utrzymać 150-155. Zwykle poniżej 150 nie schodzę, co zresztą zostało potwierdzone badaniami wydolnościowymi, taki typ ;-) Szajba kiedyś robiłam takie krótkie spokojne biegi po siłowni, zresztą łączyłam treningi na różne sposoby. Ciekawą [...]

Na trasie 50km jest jeden punkt. Autor książki i jednocześnie twórca Chudego Wawrzyńca napisał w książce: "Celem może być debiut na jakimś dystansie, poprawienie wyniku czy wyjazd na wyjątkową imprezę. Dla debiutanta zabierającego się za ultra to może być Chudy Wawrzyniec - trasa 53 km z dużym limitem czasowym wybacza wiele błędów w przygotowaniu, [...]

U mnie na silce jest gościu reka ponad 5dych, stary zawodnik ms 2004, zwycięzca Pucharu Polski. Stara szkola, jego trening? Poniedziałek sama klatka itp. Każda partia osobno, rece razem od lat. Jak mu kiedyś powiedziałem ze trenuje ppl to zapytał co to haha. Dużo osob z tej starej szkoly tak trenowalo\trenuje i maja efekty. Sam trening niby duzi [...]

Będzie git :D to tylko 227kg xD moze nie zabije :D najwyżej polamie :D Bedzie kasa to bedzie inwestycja :) chociaz tak jak juz kiedys wspominałem. Nie chce mi sie juz inwestować w tą piwnice :) przynajmniej na ta chwilę :)

Chyba życiówka wg mnie, nie wiem czy kiedyś miałem taki bf przed BPS aż jestem ciekaw jak to na scenie wyjdzie :)